El Psyllium es la semilla del plantago ovata, con su cáscara y es utilizada en el control de peso y para la salud intestinal en general. Contiene entre 70-80 % de fibra que produce el apetito, mejora y depura el sistema digestivo, por lo que es una excelente opción para complementar una dieta.
Algunos beneficios:
-Tiene efectos maravillosos sobre el metabolismo
-Favorece el tránsito intestinal.
-Previene el estreñimiento.
-Mantiene la flora bacteriana sana y activa.
-Contribuye a reducir el apetito sin sobreestimular el sistema nervioso.
-Ralentiza el tránsito intestinal.
-Controla los niveles de azúcar en sangre y el colesterol.
-Regulariza las deposiciones (en patologías como el síndrome de colon irritable).
Dosis recomendada:
6g de polvo que debe ser mezclado con abundante agua justo antes de ser utilizado y tomar otro vaso de agua después. Puede consumirse una a dos veces al día de acuerdo a su necesidad.
Si queres agregar una fuente de fibra a tu dieta, Psyllium es la mejor y más cómoda forma de hacerlo: fácil de tomar y administrar, con un agradable sabor a naranja. Elegí el momento del día que más te guste para hacerlo. Algunas personas lo utilizan antes de las comidas o en los momentos de "antojos", ya que ayuda a disminuir el apetito.
